"SET YOUR GOALS HIGH...

... AND DON´T STOP TILL YOU GET THERE!"

Im Leistungssport ist es wichtig, sich Ziele zu setzen und konsequent und konzentriert an deren Verwirklichung zu arbeiten. Man darf sich dabei nicht von Rückschlägen wie Verletzungen, Krankheiten, beruflichen oder privaten Sorgen aus der Bahn werfen lassen. Aber denke daran, sei nicht zu ehrgeizig und achte darauf, was dir das Leben außer dem Sport sonst noch bietet. Habe Spaß an deinem Sport und deinem Training!

Doping im Fußball26.01.12

Ein interessanter Artikel von Daniel Drepper

Laufumfänge steigen – Muskelspannung nimmt zu – Phiten ist die Lösung 22.01.12

Langsam wird es Zeit, die Laufumfänge ein wenig zu erhöhen: Zur Zeit stehen wöchentlich ca 45km auf dem Programm und werden ab nächster Woche mit Trainingswettkämpfen ergänzt! Da kanns schnell mal zu Muskelverspannungen und Verhärtungen kommen: Ideale “ErsteHilfeMaßnahmen” sind für mich die Phiten-Tapes und seit kurzem auch die E-Water-Lotion: Mittlerweile ist es für mich schon Standard, dass ich mich nach (und manchmal auch vor) einer harten Einheit mit der Lotion die beanspruchten Partien leicht massieren. Es ist für mich müselig, die genaue Wirkweise zu erörtern – ich kann nur eins sagen: Meine Erfahrungen waren stets großartig! Probierts es selbst aus!!!
;)


Gerade jetzt in einer stressigen Zeit, in der ich nicht regelmäßig zu meinem Spitzen-Physio Stephan Meier in Behandlung kommen kann, eine super Ergänzung!!

Aktuelle Studien zeigen: Regeneration durch Kälteanwendung und Musik18.01.12

Auf tri2b.com wurden neue Regernationsmaßnahmen untersucht: Bestes Ergebnis: Mit dem Musik im Ohr in den Kühlschrank setzen ;)
Hier zum Artikel

Triathlon – by Jan Frodeno16.01.12

Triathlon – Janr Frodeno
Made of Sport – Triathlon_ Ich lebe für die Tage an denen mich niemand sieht.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xEMML9z-D8E”

Bei den frühlingshaften Temperaturen: Trainingsalternative im Winter Teil 213.01.12

Am Wochenende werden die Trails im Altmühltal unsicher gemacht ;)


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