"SET YOUR GOALS HIGH...
... AND DON´T STOP TILL YOU GET THERE!"
Im Leistungssport ist es wichtig, sich Ziele zu setzen und konsequent und konzentriert an deren Verwirklichung zu arbeiten. Man darf sich dabei nicht von Rückschlägen wie Verletzungen, Krankheiten, beruflichen oder privaten Sorgen aus der Bahn werfen lassen. Aber denke daran, sei nicht zu ehrgeizig und achte darauf, was dir das Leben außer dem Sport sonst noch bietet. Habe Spaß an deinem Sport und deinem Training!29.01.12
So, der erste Laufwettkampf der Saison ist Geschichte und ich hab mir den Geheimtipp vom Laufexperten WOLFGANG BUNZ wohl wirklich zu Herzen genommen: “Mut zur Hässlichkeit” 
>> Die Entspannung der Gesichtsmuskulatur führt zu einer Entspannung der Laufmuskulatur! Ganz so entspannt war der Waldetzenberg-Cross-Lauf aber nicht!
Die ersten 4 von 5 Runden konnte ich sehr kontrolliert und absolut konstant mein Tempo laufen, bevor ich zu Beginn der letzten Runde nochmal nen Zahn zulegte und mich von meiner Gruppe lösen konnte. Bis zum Ziel konnte ich den Vorsprung halten und so als Gesamt 16. in einem recht starken Teilnehmerfeld einlaufen.
Hier die Ergebnisse
Mal wieder ein super organisiertes Lauf-Event in familiärer Atmosphäre!!
Der nächste Lauf der Cup Wertung findet in 2 Wochen in Laaber statt – da sollte das ansteigende Lauftraining weiter Früchte tragen…
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Doping im Fußball26.01.12
Ein interessanter Artikel von Daniel Drepper
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Laufumfänge steigen – Muskelspannung nimmt zu – Phiten ist die Lösung 
22.01.12
Langsam wird es Zeit, die Laufumfänge ein wenig zu erhöhen: Zur Zeit stehen wöchentlich ca 45km auf dem Programm und werden ab nächster Woche mit Trainingswettkämpfen ergänzt! Da kanns schnell mal zu Muskelverspannungen und Verhärtungen kommen: Ideale “ErsteHilfeMaßnahmen” sind für mich die Phiten-Tapes und seit kurzem auch die E-Water-Lotion: Mittlerweile ist es für mich schon Standard, dass ich mich nach (und manchmal auch vor) einer harten Einheit mit der Lotion die beanspruchten Partien leicht massieren. Es ist für mich müselig, die genaue Wirkweise zu erörtern – ich kann nur eins sagen: Meine Erfahrungen waren stets großartig! Probierts es selbst aus!!!
Gerade jetzt in einer stressigen Zeit, in der ich nicht regelmäßig zu meinem Spitzen-Physio Stephan Meier in Behandlung kommen kann, eine super Ergänzung!!
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Aktuelle Studien zeigen: Regeneration durch Kälteanwendung und Musik18.01.12
Auf tri2b.com wurden neue Regernationsmaßnahmen untersucht: Bestes Ergebnis: Mit dem Musik im Ohr in den Kühlschrank setzen
Hier zum Artikel
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Triathlon – by Jan Frodeno16.01.12
Triathlon – Janr Frodeno
Made of Sport – Triathlon_ Ich lebe für die Tage an denen mich niemand sieht.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xEMML9z-D8E”
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